31 июля, понедельник
OPEN ATHLETES
1. Гимнастика
Выходы на кольцах:
Максимальное количество за один подход
2. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
(90%/1)3
3. Рывковая тяга
(107%/3)4
4. Приседания со штангой на спине
(83%/5)5
5. Комплекс
3 раунда на время:
50 воздушных приседаний
7 выходов на кольцах
10 взятий с виса в стойку (61/43 кг)
REGIONAL ATHLETES
1. Гимнастика
Выходы на кольцах:
Максимальное количество за один подход
2. Рывок
70%/2
75%/2
80%/2
85%/2
(90%/1)3
3. Рывковая тяга
(107%/3)4
4. Приседания со штангой на спине
(83%/5)5
5. Комплекс
3 раунда на время:
50 пистолетиков со сменой ног каждый повтор
7 выходов на кольцах
10 взятий с виса в стойку (84/61 кг)
6. Средняя линия
На время:
75 подъемов корпуса на GHD