Мы в соцсетях

Треня на сегодня

Кроссфит тренировки 28 августа- 3 сентября

Кроссфит тренировки 28 августа- 3 сентября

29 августа, вторник

Атлеты THE OPEN

1. Гимнастика
15 строгих отжиманий в стойке
отдых 1 мин
12 строгих отжиманий в стойке
отдых :45
9 строгих отжиманий в стойке
отдых :30
6 строгих отжиманий в стойке
отдых :15
3 строгих отжимания в стойке

2. Комплекс
AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
25/20 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (34/25 кг)

AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
20/15 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (43/29 кг)

AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
15/10 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (52/36 кг)

Атлеты The REGIONAL

1. Бег
3 сета: 3×1:30 мин бег на True Form, :15 сек отдых между подходами
1 мин отдых между сетами
2. Гимнастика
21 строгих отжиманий в стойке
отдых 1 мин
18  строгих отжиманий в стойке
отдых :45
18  строгих отжиманий в стойке
отдых :30
15 строгих отжиманий в стойке

отдых :15

12 строгих отжиманий в стойке
3. Комплекс
AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
25/20 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (43/29 кг)

AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
20/15 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (52/36 кг)

AMRAP 4:00 мин, отдых  4:00:
400 метров бег
15/10 Cal Assault Bike
Максимум рывков в стойку (61/43 кг)

Твой Журнал о мире CrossFit

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Треня на сегодня