C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировки 28 августа- 3 сентября

  • 29 августа, 2017
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

28 августа, понедельник

Атлеты THE OPEN

1. Рывок в стойку
60%/3
70%/3
(75%/3)2
2. Рывковая тяга
(85%/5)5
3-х секундная пауза в точке подрыва
3. Приседание со штангой на спине
Поработайте с тяжелыми синглами
4. Комплекс
AMRAP 18 мин:
30 Трастеров (43/29 кг)
30 перепрыгиваний через коробку (60/50 см)
30 подносов ног к турнику
30/21 Cal гребля

Атлеты The REGIONAL

1. Рывок в стойку
60%/3
70%/3
(75%/3)2
2. Рывковая тяга
(85%/5)5
3-х секундная пауза в точке подрыва
3. Приседание со штангой на спине
Поработайте с тяжелыми синглами
4. Гимнастика
3 сета:
Раз в  2:30 мин, заверщить:
1:45 мин  Ski Erg [мощность 1200 cal/hr (муж) 850 cal/hr (жен)]
Макс выходов на кольцах в оставшиеся 45 сек
5. Комплекс
На время:
30 Трастеров (43/29 кг)
30 перепрыгиваний через коробку (60/50 см)
30 подносов ног к турнику
60/40 Cal гребля
30 подносов ног к турнику
30 перепрыгиваний через коробку (60/50 см)
30 Трастеров (43/29 кг)

[/col][/row]
1 2 3 4 5 6Next page
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

Wodapalooza Fitness Festival 2018

  • 21 августа, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
Гонка Нации
  • Мотивация

Гонка Нации: преодолевая препятствия

  • 30 августа, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 16 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 16 октября, 2018
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 15 октября 2018

  • crossworld
  • 15 октября, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.