29 июля, суббота
OPEN ATHLETES
1. EMOM
EMOMx9
3 Подъема на грудь + 3 Фронталки + 3 Толчковый швунг (93/66 кг)
2. Комплекс
Кроссфит WOD “31 Heroes”
REGIONAL ATHLETES
1. Бег
8-8-7-6-5-4 мин
отдых между сетами равен половине времени работы
2.EMOM
EMOMx9
3 Подъема на грудь + 3 Фронталки + 3 Толчковый швунг (111/75 кг)
3. Комплекс
Кроссфит WOD “31 Heroes”