C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировки 21-28 августа

  • 21 августа, 2017
  • crossworld
Total
0
Shares
0
0
0

21 августа, понедельник

OPEN ATHLETES

1. Рывок
Поработать с тчженлыми синглами

2. Рывковая тяга
(80%/5)5

3 сек пауза в позиции подрыва

3. Приседания со штангой на спине
(75%/4)5

4. Выносливость
AMRAP 15
50 двойных
18/12 Cal на Assault Bike
15 взятий гантелей на грудь с виса (22/16 кг)

REGIONAL ATHLETES

1.Рывок

Поработать с тчженлыми синглами

2. Рывковая тяга

(80%/5)5

3 сек пауза в позиции подрыва

3. Приседания со штангой на спине

(75%/4)5

4. Гимнастика
3 сета:
двухминутное окно, выполнить:
1:25  работа на Ski Erg – 1150 cal/hr (муж) 800 cal/hr (жен)
Максимальное количество выходов на кольцах в оставшиеся 35 сек

5. Выносливость

На время:
30/21 кал на Assault Bike

5 раундов:
30 двойных
7 взятий с виса в сед гантелей (32/22 кг)

30/21 кал на Assault Bike

5 раундов:

30 двойных
7 взятий с виса в сед гантелей (32/22 кг)

30/21 кал на Assault Bike

 

1 2 3Next page
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

Заканчивается период льготной регистрации на Кубок Паладин: Битва за Экскалибур

  • 19 августа, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
  • События

Wodapalooza Fitness Festival 2018

  • 21 августа, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.