OPEN ATHLETES
1.Штанга
На время:
10 Взятие и толчок (52/36)
Смена веса
8 Взятие и толчок (61/43)
Смена веса
6 Взятие и толчок (70/48)
Смена веса
4 Взятие и толчок (84/61)
Смена веса
2 Взятие и толчок (93/66)
2. Комплекс
Команды по 3:
600 метров бег с мешком (30/20)
100 рывков в стойку (34/25)
600 метров бег с мешком (30/20)
75 рывков в стойку (43/29)
600метров бег с мешком (30/20)
50 рывков в стойку (115/80)
600 метров бег с мешком (52/36)
REGIONAL ATHLETES
1. Бег
6-6-5-4-3-2
отдых половина времени
2. Штанга
На время:
10 Взятие и толчок (70/48)
Смена веса
8 Взятие и толчок (84/61)
Смена веса
6 Взятие и толчок (93/66)
Смена веса
4 Взятие и толчок (102/70)
Смена веса
2 Взятие и толчок (111/79)
3. Гимнастика
Подъем по канату без помощи ног:
6 раз
rest 2 min
5 раз
rest 1:30
4 раза
rest 1 min
3 раза
rest :30
3 раза
4. Комплекс
5 раунда на время:
500 метров бег
20 рывки гантели (30/20 кг)