18 августа, пятница
OPEN ATHLETES
1. Рывок
60%/2
65%/2
70%/2
(75%/1)5
2. Взятие и толчок
60%/2
65%/2
70%/2
(75%/1)5
3. Фронталка
(70%/5)3
4. Комплекс
3 раунда на время:
10 подтягиваний до груди
10 фронталок (75/50 кг)
10 бёрпи
REGIONAL ATHLETES
1. Рывок
60%/2
65%/2
70%/2
(75%/1)5
2. Взятие и толчок
60%/2
65%/2
70%/2
(75%/1)5
3. Фронталка
(70%/5)3
4. Гимнастика
Строгие отжимания в стойке на руках с дефицитом
6 rest 1:00
5 rest :45
4 rest :30
3 rest :15
3
5. Conditioning
3 райнда на время:
10 подтягиваний до груди
10 фронталок (84/61)
10 берпи с перепрыгиванием штанги фронтально