16 августа, среда
OPEN ATHLETES
1. Взятие с виса в стойку
(70%/3)3
2. Толчковая тяга
(80%/3)3
3. Приседания
(75%/5)3
4. Комплекс
4 x :20 сек работы, :10 сек отдыха
Сит-апы (подъемы корпуса)
Становые (70/105)
Сит-апы (подъемы корпуса)
Становые (70/48 кг)
REGIONAL ATHLETES
1. Взятие с виса в стойку
(70%/3)3
2. Толчковая тяга
(80%/3)3
3. Приседания
(75%/5)3
4. Гимнастика
21 Строгие отжимания в стойке
rest 1 min
18 трогие отжимания в стойке
rest :45
15 трогие отжимания в стойке
rest :30
12 трогие отжимания в стойке
rest :15
12 трогие отжимания в стойке
5. Комплекс
На время:
21-15-9
Становая (143 кг/102 кг)
Прыжки на короб (60/50 см)