АТЛЕТЫ THE OPEN 2017
- Взятие на грудь и толчок
1 взятие на грудь в стойку + 1 взятие на грудь в сед с виса + толчковый швунг + толчок в “ножницы” - Гимнастика
6×12 подтягиваний до касания перекладины грудью (непрерывно) - Выносливость
5 раундов на время:
30 калорий гребля;
30 запрыгиваний на тумбу (60/50 см);
30 бросков медбола в мишень
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Часть 1:
1. Бег/выносливость
3×300 метров бег, отдых 20 секунд. Затем, бегите еще 200 метров. 2 минуты отдых между раундами.
Отдых 3 минуты
3×400 метров, 2 минуты отдых между отрезками - Часть 2:
1. Взятие на грудь и толчок.
1 взятие на грудь в стойку + 1 взятие на грудь в сед с виса + толчковый швунг + толчок в “ножницы”
2. Гимнастика
6×12 подтягиваний до касания перекладины грудью (непрерывно)
3. Выносливость
5 раундов на время:
30 калорий гребля;
30 запрыгиваний на тумбу (60/50 см);
30 бросков медбола в мишень
Источник: Сompetitorstraining
