ВСЕ АТЛЕТЫ
- Становая тяга “сумо”
5×2 повторений с максимальным весом, отдых между сетами до полного восстановления - Выносливость
WOD “Surfer on Acid”;
3 Раунда:
— 400 метров бег;
— 21 берпи - Подсобные упражнения (силовые)
3×10 румынских становых тяг;
3×6 болгарских сплит-приседов;
3×20 подъемы корпуса из положения лежа (выполняйте с отягощением).
Источник: Сompetitorstraining
