C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Тренировки

Как я опять не накачала грудь

  • 30 июля, 2017
  • crossworld
Total
1
Shares
1
0
0

А вчера я в очередной раз дико пожалела о том, что не барыжу методиками. Так как раньше я придумала железный способ накачать бицуху с помощью тяжелой атлетики и не быть лошее всех на метконах, то начни я их продавать, озолотилась бы.

Но в таком важном деле стоять на месте недопустимо, поэтому я усилено работаю и изобретаю новые, но обо всем по порядку.

На тяжелой атлетике у нас был временный новый тренер.

– Покажи оверхед, – говорит он.

Я показываю и расстраиваюсь, столько времени угробила, чтобы научить предыдущего, что правильное название упражнения – оверхедик, а тут считай, надо начинать все сначала.

– Ложись на лавочку, – говорит тренер.

– Ха, наконец-то я накачаю грудь, и будет чем блеснуть в обществе, – радуюсь я, – но все равно, как-то странно.

С трудом протаскиваю гриф через жуткие баррикады, ложусь на спину.

– На грудь ложись.

Я начинаю напрягаться, но общеизвестно, что я ужасная тряпка, поэтому делаю, что сказано. Тренер мнет мне спину и говорит, что даже у его девяностолетней бабушки спина так не трещит.

Напуганная я приступила к тренировке.

Надо еще больше стараться, а то новый тренер подумает, что я дебил  (как будто до меня  кому-то есть дело), думаю я.

– Люда, пожалуйста, выпрямляйся, – шепчу мантру.

– Ира, я выпрямляюсь? – спрашиваю Иру.

– Вроде выпрямилась, но  с тобой ни в чем нельзя быть уверенной – вдохновляет меня Ира.

Тем временем, мы, подающие надежды тяжелоатлеты приступили к тренировке, и вот тут-то меня ожидал ужаснейший подвох.

Дело в том, что на предыдущих тренировках мы делали все одинаково, и когда я на середине упражнения забывала че делать, я подглядывала за коллегами и так выкручивалась. А тут каждый делал все индивидуально.

– Делай силовую протяжку, но очень медленно, – говорит мне тренер.

Ха, что-что, а медленность – мой конек. Так как на ТА я только то и делаю, что висну посередине упражнений, то установка делать медленно оказалась как нельзя кстати. Но даже я, человек, которому по медленности может позавидовать любая черепаха, не могу настолько медленно.

– Люда, ты меня не слышишь, slow motion.

Замедляюсь настолько, что на каждых полсантиметра зависаю по полчаса.

– Я же сказал, slow motion, ты че, русского языка не понимаешь?! Вы девушки вечно все делаете наоборот.

Спустя какое-то время я приноровилась, делала все медленно и даже почти каждый раз (!) выпрямлялась. Настоящим сюрпризом стало слово «умница», которое я в последний раз слышала лет в пять от мамы, когда заточила всю кашу.

Собственно, методика заключается в том, что каждый раз надо ходить к новому тренеру, а так как это чужой человек, то перед ним лажать некомильфо.

А дальше я прибилась к группе crossfit profi и напросилась делать с ними 20 минутный  AMRAP: 15 ккал гребли, 15 перепрыгиваний через коробку, 15 гоблет приседаний.

– Но это же аэробика для куриц, – начинаю я свою традиционную шарманку.

– Или затыкаешься, или я тебя выгоняю, – пригрозил тренер.

5 кругов, всего 5 нещасных кругов я осилила и пошла плакать в угол. Но радует только одно, что   я была лошее только Алёны. Поэтому я никапли не расстроилась, ибо быть лошее бездушной машины метконов не такой уж позор.

А сегодня опять тяжолая атлетика, надо идти, хотя я надеюсь, что затоплю соседей, меня отправят в командировку в Ханты-Мансийск или украдут пришельцы. Посмотрим, кароче.

Автор: Людмила Кукуету, кроссфит-блоггер

Оригинал статьи

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
кроссфит WOD 31 Heroes
  • Каталог WOD

Героический кроссфит WOD 31 Heroes

  • 29 июля, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Советы

Кроссфит для чайников: как начать заниматься и не расшибить себе лоб

  • 30 июля, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
5 способов поддерживать силовые показатели
View Post
  • Советы
  • Тренировки

5 способов поддерживать силовые показатели во время Open

  • Евгений Богачёв
  • 15 февраля, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Программы тренировок
  • Травмы
  • Тренировки

Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья

  • Евгений Богачёв
  • 21 декабря, 2018
View Post
  • Советы
  • Тренировки

3 Простых теста на дисбаланс, которые должен пройти каждый CrossFitter.

  • Pavel Machines
  • 17 ноября, 2018
Упражнения на растяжку CrossFit
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Упражнения на растяжку CrossFit для улучшения мобильности и восстановления

  • Pavel Machines
  • 27 октября, 2018
View Post
  • Каталог WOD
  • Люди
  • Программы тренировок
  • Тренировки

Действительно жесткие тренировки от ТОП-атлетов, которые должен попробовать каждый!

  • crossworld
  • 9 августа, 2018
View Post
  • Мотивация
  • Полезное
  • Тренировки

Мотивация и работа тренера

  • Евгений Богачёв
  • 8 августа, 2018
Facebook Fanpage
`
  • Футболка Fuck Corona ₽2,500
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.