C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Гид по технике
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Советы

Как масштабировать выходы на кольцах

  • 2 апреля, 2015
  • crossworld
Total
1
Shares
1
0
0

Выходы на кольцах- это достаточно сложное упражнение и новички обычно его пропускают или заменяют на три подтягивания к кольцам и три отжимания на них.
Но это еще и важный гимнастический навык, который заключается в подтягивании, переходе и отжимании, соединенных в одно движение.
Мы сделали подборку видеозаписей, в которых знаменитые тренеры и атлеты показывают различные способы масштабирования и совершенствования выхода на кольцах.


1.Шон Линд: используйте коробку.

Что общего у Сэм Бриггс и Камиллы Ле Бланк, кроме того что они королевы Кроссфит Игр? Шон Линд. Шон тренер по гимнастике, цирковой акробат и кроссфит-атлет. В представленном видео он покажет, как масштабировать выход на кольцах при помощи коробки.




2.Карл Паоли: используйте резиновую петлю.

Карл Паоли покажет, как масштабировать это сложное движение с помощью резиновой петли.


3. Команда NorCal Crossfit: ноги на полу или прыжковые выходы.

Джэйсон Калипа, Миранда Олдройд и Расти Брунер покажут два способа масштабирования выходов на кольцах: при помощи ног и прыжковый вариант упражнения.


4. Дэвид Дюрант: используйте специальное приспособление Ring Thing

Бывший элитный гимнаст, Дэвид Дюрант и его команда покажут, как правильно использовать приспособление Ring Thing.


5. Остин Малеоло: несколько подводящих упражнений.

Участник Кроссфит Игр, главный тренер одного из залов, Остин Малеоло, покажет три подводящих упражнения, которые помогут вам освоить выходы на кольцах.




Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • движения
  • Навыки
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

«Федерация функционального многоборья» запускает новую систему отбора

  • 2 апреля, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
  • События

Обзор Open 2015

  • 3 апреля, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
View Post
  • Советы

Разминка Тиа Туми перед рывком

  • crossworld
  • 24 марта, 2019
Open 19.2. Анализ и советы
View Post
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.2. Анализ и советы

  • Евгений Богачёв
  • 1 марта, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
Open 19.1 техника гребли
View Post
  • Гид по технике
  • Советы

Open 19.1 техника гребли

  • crossworld
  • 22 февраля, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.