C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Универсальный силовой тренажер
Товары
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽2,000
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
  • Футболка кроссфит женская Rope Climb ₽1,500
2K
0
C R O S S W O R L D
SDC 2020
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Гид по технике
  • НОВИЧКУ
  • Полезное
  • Советы

Как масштабировать выходы на кольцах

  • Опубликовано Апрель 2, 2015Март 9, 2018
  • 1 минута чтения
  • crossworld
Total
3
Shares
3
0
0

Выходы на кольцах- это достаточно сложное упражнение и новички обычно его пропускают или заменяют на три подтягивания к кольцам и три отжимания на них.
Но это еще и важный гимнастический навык, который заключается в подтягивании, переходе и отжимании, соединенных в одно движение.
Мы сделали подборку видеозаписей, в которых знаменитые тренеры и атлеты показывают различные способы масштабирования и совершенствования выхода на кольцах.


1.Шон Линд: используйте коробку.

Что общего у Сэм Бриггс и Камиллы Ле Бланк, кроме того что они королевы Кроссфит Игр? Шон Линд. Шон тренер по гимнастике, цирковой акробат и кроссфит-атлет. В представленном видео он покажет, как масштабировать выход на кольцах при помощи коробки.




2.Карл Паоли: используйте резиновую петлю.

Карл Паоли покажет, как масштабировать это сложное движение с помощью резиновой петли.


3. Команда NorCal Crossfit: ноги на полу или прыжковые выходы.

Джэйсон Калипа, Миранда Олдройд и Расти Брунер покажут два способа масштабирования выходов на кольцах: при помощи ног и прыжковый вариант упражнения.


4. Дэвид Дюрант: используйте специальное приспособление Ring Thing

Бывший элитный гимнаст, Дэвид Дюрант и его команда покажут, как правильно использовать приспособление Ring Thing.


5. Остин Малеоло: несколько подводящих упражнений.

Участник Кроссфит Игр, главный тренер одного из залов, Остин Малеоло, покажет три подводящих упражнения, которые помогут вам освоить выходы на кольцах.




Total
3
Shares
Share 3
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • движения
  • Навыки
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Предыдущая статья
  • События

«Федерация функционального многоборья» запускает новую систему отбора

  • Опубликовано Апрель 2, 2015
  • crossworld
Читать
Следующая статья
  • События

Обзор Open 2015

  • Опубликовано Апрель 3, 2015
  • crossworld
Читать
Так же может понравится
Читать
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • Опубликовано Июнь 25, 2019Июнь 25, 2019
  • crossworld
упражнения для наращивания мышц ног
Читать
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • Опубликовано Июнь 1, 2019Июнь 1, 2019
  • crossworld
Читать
  • НОВИЧКУ

Незаменимый помощник атлета

  • Опубликовано Май 17, 2019Май 17, 2019
  • Таня Ярошевич
Читать
  • Советы

Разминка Тиа Туми перед рывком

  • Опубликовано Март 24, 2019Март 24, 2019
  • crossworld
Open 19.2. Анализ и советы
Читать
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.2. Анализ и советы

  • Опубликовано Март 1, 2019Март 1, 2019
  • Евгений Богачёв
Читать
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Опубликовано Февраль 22, 2019Февраль 22, 2019
  • Таня Ярошевич
Open 19.1 техника гребли
Читать
  • Гид по технике
  • Советы

Open 19.1 техника гребли

  • Опубликовано Февраль 22, 2019Февраль 22, 2019
  • crossworld
Open 19.1. Анализ
Читать
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.1. Анализ и советы

  • Опубликовано Февраль 22, 2019Февраль 22, 2019
  • Евгений Богачёв
Семинар по гимнастике
Instagram
Товары
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
Товары
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽89,000 ₽68,000
Facebook Fanpage
`
  • Snowdrop Challenge 2020 ₽2,000
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Введите запрос для поиска и нажмите Enter