C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • НОВИЧКУ
  • Советы
  • Тренировки

Как извлечь максимальную пользу от тренировок

  • 30 января, 2016
  • crossworld
Total
1
Shares
1
0
0

Бекка Войт «О плане тренировок»

«Большинство начинающих атлетов хотят сумасшедшего роста и прогресса и как можно скорее. Они отходят от того, что предлагают им в зале и начинают тренироваться сами по себе, будто все, кто там занимается не вполне отдают себе отчет в том, что делают. Безусловно, чтобы выйти на соревновательный уровень, необходима дополнительная работа, но, игнорируя занятия в команде, ты лишаешь себя того, в чем кроется вся суть кроссфита – выход за границы возможного»

Чери Чан «О качественных изменениях» и «О боли»

«Ты очень скоро достигнешь плато если не будешь работать над качеством выполнения упражнений. Да, это надоедает и замедляет процесс, но единственный путь к прогрессу и минимизации риска травм — это улучшение техничности твоего тренинга.»

«Боль – это ужасно, но есть и «хорошая» боль, которая ведет к прогрессу. Чтобы добиться результата, нужно как можно чаще работать до отказа. Важен не объем тренировок, а их качество и уровень интенсивности.»

Лорен Фишер «О доведении до конца» и «Обо всем»

«Когда я устаю во время тренировки, я концентрируюсь на выполнении какого-то одного упражнения. Справилась с этим, приступаю к следующему»

«Я хочу посоветовать сосредоточиться на своих тренировках, покажите, на что вы способны. Не сравнивайте себя с другими и не обращайте внимания на остальных. Ешьте и будьте здоровы. Наслаждайтесь «чит-мил» когда бы то ни было. Любите себя – жизнь не стоит на месте и кроссфит – не единственное, что должно доставлять удовольствие!»

Ноа Олсен «О том, когда стоит остановиться»

«Не имеет значения, как сильно ты устал, ты должен закончить свой комплекс, если это в пределах норм безопасности. Начал ВОД – закрой его во что бы то ни стало. Да, это может быть не самый лучший результат, но ты сможешь сказать себе: «Я сделал это!». И пусть ни одной задней мысли не возникнет о том, чтобы остановиться, не закончив комплекс. Остановившись однажды, ты повторишь это снова и снова. Независимо от того, насколько тяжела тренировка, продолжай работать, чтобы в следующий раз выступить лучше.»


Продолжение следует…

Перевод: Алина Мезина

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Полезные советы
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
программа тренировок
  • НОВИЧКУ
  • Тренировки

Не нравится программа тренировок вашего зала?

  • 30 января, 2016
  • crossworld
View Post
Next Article
  • События

REEBOK CROSSFIT GAMES 2016

  • 31 января, 2016
  • crossworld
View Post
You May Also Like
Тренировки дома
View Post
  • Полезное
  • Тренировки

Тренировки дома

  • crossworld
  • 27 марта, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

Скакалка для кроссфита: Незаменимый помощник атлета

  • Таня Ярошевич
  • 10 февраля, 2020
View Post
  • НОВИЧКУ

7 священных заповедей кроссфита

  • crossworld
  • 25 июня, 2019
упражнения для наращивания мышц ног
View Post
  • Гид по технике
  • Тренировки

Эффективные упражнения для наращивания мышц ног и их силы

  • crossworld
  • 1 июня, 2019
View Post
  • Советы

Разминка Тиа Туми перед рывком

  • crossworld
  • 24 марта, 2019
Open 19.2. Анализ и советы
View Post
  • CrossFit Open
  • Советы

Open 19.2. Анализ и советы

  • Евгений Богачёв
  • 1 марта, 2019
View Post
  • НОВИЧКУ

Травм.NET

  • Таня Ярошевич
  • 22 февраля, 2019
Open 19.1 техника гребли
View Post
  • Гид по технике
  • Советы

Open 19.1 техника гребли

  • crossworld
  • 22 февраля, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.