Бекка Войт «О плане тренировок»
«Большинство начинающих атлетов хотят сумасшедшего роста и прогресса и как можно скорее. Они отходят от того, что предлагают им в зале и начинают тренироваться сами по себе, будто все, кто там занимается не вполне отдают себе отчет в том, что делают. Безусловно, чтобы выйти на соревновательный уровень, необходима дополнительная работа, но, игнорируя занятия в команде, ты лишаешь себя того, в чем кроется вся суть кроссфита – выход за границы возможного»
Чери Чан «О качественных изменениях» и «О боли»
«Ты очень скоро достигнешь плато если не будешь работать над качеством выполнения упражнений. Да, это надоедает и замедляет процесс, но единственный путь к прогрессу и минимизации риска травм — это улучшение техничности твоего тренинга.»
«Боль – это ужасно, но есть и «хорошая» боль, которая ведет к прогрессу. Чтобы добиться результата, нужно как можно чаще работать до отказа. Важен не объем тренировок, а их качество и уровень интенсивности.»
Лорен Фишер «О доведении до конца» и «Обо всем»
«Когда я устаю во время тренировки, я концентрируюсь на выполнении какого-то одного упражнения. Справилась с этим, приступаю к следующему»
«Я хочу посоветовать сосредоточиться на своих тренировках, покажите, на что вы способны. Не сравнивайте себя с другими и не обращайте внимания на остальных. Ешьте и будьте здоровы. Наслаждайтесь «чит-мил» когда бы то ни было. Любите себя – жизнь не стоит на месте и кроссфит – не единственное, что должно доставлять удовольствие!»
Ноа Олсен «О том, когда стоит остановиться»
«Не имеет значения, как сильно ты устал, ты должен закончить свой комплекс, если это в пределах норм безопасности. Начал ВОД – закрой его во что бы то ни стало. Да, это может быть не самый лучший результат, но ты сможешь сказать себе: «Я сделал это!». И пусть ни одной задней мысли не возникнет о том, чтобы остановиться, не закончив комплекс. Остановившись однажды, ты повторишь это снова и снова. Независимо от того, насколько тяжела тренировка, продолжай работать, чтобы в следующий раз выступить лучше.»
Перевод: Алина Мезина
