Профессиональные спортсмены не попадают на вершину случайно. Все это требует нечеловеческих усилий, времени и самоотверженности. Немаловажным является и то, что ты кладешь себе в желудок. В этот раз, обратим внимание на ежедневное питание профессиональных спортсменов разных видов спорта. Представляем вам диету Джейсона Калипы.
Слушая рассказ Джейсона Калипы о подготовке к Crossfit Games, складывается впечатление, что он описывает фильм «Голодные игры»:
«Я знаю, что региональный этап будет проходить на площадке, поэтому совсем необязательно готовиться к заплывам. Но на играх, несмотря на то, что они проходят в Home Depot Centre, организаторы частенько отправляют нас на природу. Там можно ожидать чего угодно».
Калипа выиграл Игры 2008 г., в то время, когда посещаемость и внимание к этим соревнованием были намного меньше, а кроссфит находился в стадии зарождения. Сегодня, Кроссфит охватил весь мир, около 13,000 членов в клубах от Исландии до Замбии, ОАЭ и Тасмании. По последним подсчетам, около 270,000 людей попытали свои силы в играх.
Проведем аналогию с «Голодными играми» немного дальше: мужчины и женщины всех кроссфит залов приглашаются к участию в соревнованиях, отсеиваясь через региональные и квалификационные испытания, которые ведут к Играм. Хотя квалификационные испытания являются изнурительным занятием, все ваши заслуги будут зачтены. Вы обновляете свой онлайн профиль, внося в него свои результата, и если ваши результаты достаточно высоки, вы в деле. (В случае обмана, вас достаточно быстро накажут.)
Игры сами по себе представляют усложненные кроссфит WOD’ы, о которых участники узнают незадолго до самого события. Гребля на лодках, или километры бега приправленные отжиманиями и подтягиваниями, или 30-метровка в ходьбе на руках.
«Если первым заданием будет бег 10 км, конечно же выиграет бегун,» говорит Калипа. «Но при выполнении одного задания за другим, специализированные спортсмены в конечном итоге обнаружат свои слабости. Если ты хорош в чем-то одном, то, скорее всего, где-то у тебя есть и пробелы. Поэтому ты не захочешь пробежать милю за 4 минуты, ты захочешь пробегать ее за 5 минут и при этом быть готовым присесть с 500 фунтами.»
Кроссфит смог противопоставить себя обычным тренажерным залам. Это похоже на франшизу МакДональдса в фитнессе: повсеместный, популярный и удовлетворяющий потребности почти всех людей, за исключением нехватки заботы о здоровье, которая появляется от недостатка централизованной организации. Комплексы достаточно короткие, включают в себя работу с собственным весом, аэробику, движения из тяжелой атлетики, и затягивают вас в процесс с головой.
Калипа придерживается безглютеновой и палео диеты, работал в тренажерных залах, когда еще был тинейджером. Именно отличительные черты кроссфита от простых залов мотивировали его на открытие собственного зала, NorCal Crossfit, с недавних пор — NC Fit. «Я видел, как у людей не получалось достичь своих целей в обычных залах, но они приходили к ним в кроссфите, потому что у них появлялся внимательный тренер и сообщество.»
Именно социальный аспект объясняет существующее понимание и энтузиазм среди кроссфитеров. Но для Калипы и его семьи сообщество оказалось и источником поддержки. Два месяца назад, его дочери, Аве, диагностировали лейкемию, и сообщество сплотилось вокруг них. Письма, e-mail’ы, подарки полились как из рога изобилия, а NC Fit смог успешно провести в своих стенах первый из многих сбор донорской крови. «Вся моя жизнь — это поиск баланса между моей семьей, моим бизнесом и моим физическим состоянием, и я стараюсь быть лучшим в каждом из этих аспектов. Теперь я должен сфокусироваться на своей семье, потому что у моей дочери лейкимия. Это то, что сейчас волнует меня больше всего.»
Дневной рацион Джейсона Калипы
Омлет со шпинатом и томатами, авокадо
Кофе с обезжиренным молоком, чтобы уменьшить количество сахара
Обед
Салат с креветками на гриле в бальзамическом соусе
Ужин
Рыбные тако в тортильях из миндальной муки, брюссельская капуста с беконом
Источник: GQ
Перевод: Дима Попов
