C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Каталог WOD

Crossfit Open 17.2 задание

  • 2 марта, 2017
  • crossworld
Crossfit Open 17.2 задание
Crossfit Open 17.2 задание
Total
0
Shares
8
0
0

Бесконечные пересдачи Open 17.1 закончились, все результате в лидерборде, сообщество дождалось анонса Open 17.2. Open — это не только борьба сильнейших атлетов за право попасть на Региональный этап, для многих ребят из залов это своего рода экзамен по итогам года , это часто первый выход на кольцах, первое отжимание в стойке на руках, или первая работа в формате «как предписано «, всеобщая Атмосфера праздника и драйва, конечно , располагает к рекордам и новым достижениям. Желаем вам показать все, на что вы способны и быть на этом комплексе на высоте: закрыть как можно больше повторений, сделать свои первые выходы, а может подтягивания или подносы ног . Удачи!

Crossfit Open 17.2 задание

Rx’d

AMRAP 12 минут
2 раунда
15, 2 метра выпады шагами с гантелями на плечах (22.6/15,8 кг)
16 подносов ног к турнику
8 подъемов гантелей на грудь
2 раунда
15, 2 метра выпады шагами с гантелями на плечах
16 выходов на турнике
8 подъемов на грудь гантелей
P.S. Мастера 55-59, Мастера 60+ и Подростки 14-15 выполняют задание с весом 16/9 кг и вместо выходов на турнике выполняют подтягивание до груди
 

Scaled

AMRAP 12 минут
2 раунда
15, 2 метра выпады шагами с гантелями на плечах (16/ 9 кг)
16 подносов коленей к груди
8 подъемов гантелей на грудь (16/ 9 кг)
2 раунда
15, 2 метра выпады шагами с гантелями на плечах
16 подтягиваний до подбородка
8 подъемов на грудь гантелей

Стандарты выполнения

Замечания:
Перед началом задания каждый атлет должен отметить стартовую точку на полу, затем отмерить от нее 7,5 метра и сделать еще одну отметку (это будет место разворота) . Дополнительно необходимо сделать разметку на сектора каждые 1,5 метра, один сектор будет засчитываться за 1 повтор выпадов.
Гантели лежат на полу, атлет стоит прямо. По сигналу атлет поднимает гантели на плечи и делает выпады шагами 7,5 метров, затем разворачивается и идет в обратную сторону. Затем выполняет 16 подносов ног к турнику и завершает раунд 8-ю повторениями подъемов гантелей на грудь. Раунд 2 выполняется точно таким же образом. В раундах 3 и 4 16 подносов ног заменятся на 16 выходов на турнике, в раунде 5 и 6 снова будут подносы ног и так до окончания отведенных 12 минут.
Тай-брейк:
В этом задании необходимо делать отсечку времени после каждого полного раунда (то есть после завершения 8 подъемов гантелей на грудь)

Анонс на английском

Total
8
Shares
Share 8
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Crossfit Games
  • Crossfit Open
  • Opens WOD
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
Crossfit Open 17.1 результаты
  • Каталог WOD

Crossfit Open 17.1 результаты

  • 2 марта, 2017
  • crossworld
View Post
Next Article
Кроссфит тренировки на 6-12 марта 2017
  • Программы тренировок

Кроссфит тренировки на 6-12 марта 2017

  • 5 марта, 2017
  • crossworld
View Post
You May Also Like
WOD со своим весом
View Post
  • Каталог WOD

WOD со своим весом, которые должен попробовать каждый кроссфитер!

  • crossworld
  • 30 марта, 2020
View Post
  • Каталог WOD

WOD 4 сентября 2019

  • crossworld
  • 4 сентября, 2019
View Post
  • Каталог WOD

5 жестких гимнастических AMRAP

  • crossworld
  • 17 мая, 2019
Open 19.5
View Post
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.5

  • crossworld
  • 22 марта, 2019
View Post
  • Каталог WOD

Snowdrop Challenge второе задание

  • crossworld
  • 20 марта, 2019
View Post
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.4

  • crossworld
  • 15 марта, 2019
Open 19.3
View Post
  • CrossFit Open
  • Каталог WOD

Open 19.3

  • crossworld
  • 8 марта, 2019
View Post
  • Каталог WOD

Snowdrop Challenge 2019 Первое задание

  • crossworld
  • 1 марта, 2019
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.