Первые Кроссфит Игры прошли в 2007 году на пыльном ранчо в Калифорнии. На атлетах были баскетбольные шорты и кеды Конверс или кроссовки Адидас. Тогда еще не было стадиона, не было специального покрытия и не было сделано ни одного выхода силой. Веса были намного меньше, а время выполнения комплексов намного больше и было всего три задания. Теперь мы можем оглянуться назад и увидеть, как сильно возросли показатели атлетов, как расширились стандарты и раздвинулись границы в поиске самого подготовленного человека на Земле. Но кто может с уверенность сказать, что через 10 лет мы не будем смотреть на сегодняшний кроссфит с тем же чувством. Возможно, сегодняшние мерки для самого подготовленного будут казаться всего лишь отблеском зари в развитии функциональности и универсальности человеческого тела?
Возникает интересный вопрос: На что будут похожи Crossfit Games 2025 года? Чтобы ответить на него, нам потребуется совершить путешествие в прошлое и посмотреть на стандарты минувших лет.
Игры 2007 года
Игры 2007 года насчитывали три задания.
Задание 1:
Закончить за минимальное время
1000 м гребли
Затем 5 раундов
25 подтягиваний
7 толчковых швунгов (135 95 фунтов)
Задание 2:
Бег по пересеченной местности (Около 5 км)
Задание 3
Кроссфит тотал
Определить одноповторный максимум в трех движениях
Приседания со штангой на спине
Толчок
Становая тяга
В 2013 году нам посчастливилось увидеть повторение первого комплекса Игр 2007 года с достойным названием 2007. Оказалось, что за 6 лет атлет Игр прошел такую трансформацию, о которой и мечтать было нельзя
Результаты отличались, как день от ночи: женщины улучшили результат на 44%, а мужчины на 35%.
Год | 2007 | 2013 | Разница результатов, % |
Победительница у женщин | Джоли Джентри-16:22 | Валери Воборил-9:48 | на 44% быстрее |
Победитель у мужчин | Бретт Маршал-13:07 | Джош Бриджес-8:33 | на 35% быстрее |
А теперь еще интереснее. На Crossfit Games 2009 в шестом задании был одноповторный рывок. Давайте сравним максимальные веса Игр 2009, средние показатели атлетов Региональных 2015 года и победителей Crossfit Games 2014?
2009 | 2015 Средний показатель атлетов Региональных | Показатель чемпионов Игр 2014 года |
Тамара Холмс- 65 кг | Женщины- 73 кг | Камилла Базинет- 86 кг |
Джеф Леонард — 109 кг | Мужчины- 116 кг | Рич Фронинг- 138 кг |
Чтобы еще сильнее подчеркнуть изменения в подготовленности атлетов, посмотрим, как изменились показатели в рывке. Для этого сравним лучшие результаты 2007 года со средними 2015.
2009 Женщины: 66 кг | 2015 Женщины: 73 кг | увеличился на 11% |
2009 Мужчины: 109 кг | 2015 Мужчины: 116 | увеличился на 7% |
Очевидно, что кроссфит-атлеты очень быстро прогрессируют, выходя на абсолютно новый уровень. Новые методы обучения, изысканные диеты, новое оборудование, внедрение новых движений — все это оказало огромное влияние на то, что мы сейчас имеем в качестве стандартов подготовленности атлетов.
В 2015 спортсмены уже выполняли приседания на одной ноге с весом и дефицитные отжимания в стойке на руках, а также мы впервые увидели, что кто-то может использовать вес в 200 килограммов на разминке.
Нагрузки все тяжелее, движения все сложнее, а атлеты все подготовленнее. Как мы уже сказали, спортсмены становятся здоровее, сильнее, выносливее, а Дейв Кастро постоянно ищет новые способы, чтобы прощупать их слабые места.
Фитнес стандарты Crossfit Games 2015
В промежутке от первых Игр по кроссфиту до сегодняшнего дня, подготовленность атлетов росла в геометрической прогрессии. Этот факт подтверждается примерами, приведенными выше. Совершенно очевидно, что атлеты становятся настоящими машинами, об этом говорит хотя бы тот факт, что средние результаты отборочного этапа 2015 года выше, чем ЛУЧШИЕ результаты Кроссфит Игр 2007.
В самом деле, последнее время мы все чаще видим мужчин регулярно переступающих отметку в 135 килограммов (300 фунтов) в рывке. Люди поднимают над головой вес в два раза превышающий их собственный. Трудно представить рывок в 135 кг в качестве нового стандарта на Играх 2025 года?
Но вместо того, чтоб гадать, мы можем попробовать предсказать необходимый для успешной конкуренции вес в рывке на 2025 год, основываясь на известной статистике. Помните, что с 2009 по 2015 год мы увидели 11% и 7% увеличение в этом показателе. Как думаете, вероятно ли увеличение этих показателей на 16% и 11 % у мужчин и женщин соответственно в течение следующих десяти лет? Посмотрим, что же получится, если это будет действительно так.
2015 женщины: 73 кг | улучшение на 16% | 2025 женщины : 85 кг |
2015 мужчины: 116 | улучшение на 11% | 2025 мужчины: 129 |
Обратите внимание, что это прогноз для Open, не для Crossfit Games. Но, мы знаем, что рывок Фронинга на 19% выше, чем среднего соревнующегося атлета, проходящего отбор на Регион. Таким образом, добавив 19% к среднему показателю атлетов отборочного этапа, мы получим 153 кг! Фронинг величайший атлет в истории Кроссфит Игр и имеет один из самых высоких показателей в рывке. Используя его в качестве ориентира, мы можем предположить, что большинство мужчин, отобравшихся на Игры будут вынуждены рвать более 135 кг.
Каких еще подвигов мы можем ожидать от нашего гипотетического атлета Игр 2025? Томми Хаккенбургк считает, что Кастро будет первым спортсменом, который выполнит приседание с весом в 500 фунтов (227 кг) и в этот же день пробежит милю (1.6 км) не превысив временной порог в 5 минут. 500 фунтов не проблема для многих атлетов, но вот бег с такой скоростью сразу после этого — это уже намного сложнее. Но уже можно с уверенность сказать, что в 2025 многим, если не всем мужчинам атлетам это будет по плечу.
Движения Игр 2025
Целесообразно подумать и о движениях, которые мы собираемся увидеть в программе Crossfit Games будущего. Пистолетики с весом уже существуют, выходы на кольцах являются базовым навыком, строгие отжимания в стойке на руках мы наблюдали на прошлых Региональных Играх.
В следующие 10 лет мы предполагаем увидеть эти движения усложненными в десятки раз. Например, вместо удержания гири перед собой для усложнения приседаний на одной ноге, атлет должен будет удержать пару гирь, или штангу над головой. Выходы на кольцах будут выполняться строго и с отягощением, например, в жилете. Отжимания в стойке на руках будут выполняться без опоры и в дефицит.
Мы ведь уже не раз видели, как спортсмены в тренировках ходят на руках, преодолевая различные препятствия. А теперь представьте себе задание на соревнованиях, в котором необходимо пройти 100 метров на руках, поднимаясь на невысокие тумбы и препятствия, прежде чем закончить комплекс отжиманиями в стойке без опоры. Двойные прыжки станут тройными, а скакалки тяжелыми.
Вероятнее всего появится больше движений из различных видов спорта, которые Кастро постоянно обещает. Элементы из стронгмэна занимали немалую часть соревновательной программы последние два года.
Толкание саней, переноска коромысла, фермерская прогулка и т.д.
По правде говоря, возможности бесконечны. Но цель Crossfit Games отыскать наиболее приспособленных людей на Земле. Необходимы тесты, которые будут постоянно раздвигать границы возможного. Мы могли бы увидеть больше движений из легкой атлетики: метание копья, прыжки в высоту или стрельбу.
В Играх всегда бывает вода. Но что на счет расстояний? Изменятся ли они? Или может мы увидим греблю, такой комплекс, во время которого атлет действительно окажется в лодке на воде? Не будет ли чего-то подобного?
Подъемы по канату кажется стали достаточно легкими для этих ребят. Давайте увеличим высоту веревки и дадим зажать мяч между ног? Выходы силой на дереве?
А что если бенчмарки станут такими?
Трастеры 85 кг /60 кг
Выходы на кольцах
30 толчков
143 кг / 102 кг
Одно известно наверняка: чтобы находить самых приспособленных спортсменов на Земле, Игры должны продолжать развиваться. Может быть все эти фантазии просто сумасшествие, но посмотреть было бы интересно.
Источник: http://boxlifemagazine.com/
Автор статьи: William Imbo
Перевод: Мария Кодинцева