Тренировка на 29 июня 2018

2019 REGIONAL ATHLETES 1. Гимнастический комплекс. На время: 9 отжиманий в стойке на руках в параллетах 3 подъема по пегборду 7 отжиманий в стойке на руках в параллетах 2 подъема…
Читать
Поделиться

Тренировка на 8 мая 2018

2019 OPEN ATHLETES 1. Гимнастический комплекс AMRAP 3: максимум раз не разбивая: 2 строгих отжимания в стойке + 3 отжимания в стойке на руках киппингом Отдых 1 мин AMRAP 3: максимум…
Читать
Поделиться

Тренировка на 7 мая 2018 года

2019 OPEN ATHLETES 1. Отработка рывка Раз в 1:30 7 сетов: Рывковая тяга с паузой 2 Рывок с виса в стойку 3 Рывковый уход Нагрузка умеренная, сильно тяжело быть не должно.…
Читать
Поделиться

Тренировка на 24 апреля 2018

2018 REGIONALS ATHLETES 1. Выпады + ходьба на руках На время: 15 метров ходьба на руках 15 метров выпады со штангой на груди (75/52 кг) 15 метров ходьба на руках…
Читать
Поделиться

Тренировка на 21 апреля 2018 года

  2018 REGIONALS ATHLETES 1. Рывок: отработка навыка Раз в 1:30: Рывковая тяга с паузой Рывок в сед с низкого виса Рывок в сед Акцент на технику, двухсекундная пауза в…
Читать
Поделиться

Тренировка кроссфит на 18 апреля 2018 года

Тренировка кроссфит на 18 апреля 2018 года
2018 REGIONALS ATHLETES 1. Лесенка из взятий и толчков На время: 10 повторений (102/70 кг) 8 повторений (111/75 кг) 6 повторений (120/79 кг) 4 повторения (129/84 кг) 2 повторения (138/88 кг) Атлет сам решает, делать ему взятие…
Читать
Поделиться

Кроссфит тренировка на 11 апреля 2018

  2018 REGIONALS ATHLETES 1. Приседания на коробку Дойти до тяжёлых сетов по 2 павтора Коробка на такой высоте, чтобы бедро было параллельно полу 2. Приседания со штангой на спине…
Читать
Поделиться