Все, что вам понадобится для выполнения этого кроссфит-бенчмарка — штанга и секундомер. Но будьте готовы: этот комплекс лишь выглядит простым.
выполнить (на время):
30 толчков, 61/43 кг
Несмотря на то, что этот бенчмарк-комплекс является одним из «старожилов» среди стандартных воркаутов (он был опубликован в первом полугодии 2004), в программу Кроссфит-Игр он был включен лишь однажды. «Двойная Грейс» (Double Grace) стал заключительным комплексом Reebok CrossFit Games 2014. Атлетами было выполнено 60 толчков штанги весом 61/43 кг (вместо 30 повторений стандартной версии). Тогда очередную победу в комплексах записали на свой счет Рич Фронинг и Энни Торисдоттир.
Кроссфит WOD Грейс (Grace)
Категория: бенчмарки (стандартные кроссфит-комплексы); девушки
Оригинальное название: Grace
Название (на русском): Грейс
Впервые опубликован: первое полугодие 2004 года (на сайте crossfit.com)
Специализация: тяжелая атлетика
Задание:
Выполнить (на время):
- 30 толчков, 61/43 кг
Материал подготовил: Андрей Селиверстов