Атлеты The Open 2016
“Christine”
1. Рывок
1 ПМ с плинтов
2. Меткон
«Келли»
5 раундов на время
400 м бег
30 запрыгиваний на тумбу 50/60 см
30 бросков мяча 6/9 кг
Источник: Сompetitorstraining
Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
Навык недели:
Стойка на руках
Силовая:
Рывок в стойку с виса
1ПМ в течение 10 мин
Комплекс:
6 раундов:
20 с удары кувалдой по покрышке
10 с отдых
20 с челноки
10 с отдых
20 с удары канатом
10 с отдых
20 с подъемы корпуса лежа на полу
10 с отдых
20 с берпи, 10 с отдых
Источник: Crossfit Geraklion
