C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

2.06.15

  • 2 июня, 2015
  • crossworld
Total
0
Shares
2
0
0

Атлеты The Open 2016

1. Рывок
5х1 рывок с виса в сед с 75% от 1ПМ
4х1 рывок с виса ниже коленей в сед с 80%
3х1 рывок в сед с 85%

2. Меткон
4 раунда на время:
25 калорий гребля
3 подъема по канату 4,5 м
12 рывков гантели одной рукой, 32/23 кг
 


Источник: Сompetitorstraining

Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion

Навык недели:

Подъем штанги на грудь в сед

Силовая:
а. Становая тяга, 3*5, каждые 4 мин
б. Растягивание резинки в стороны, 5*10
Комплекс:
На время:
10-8-6-4-2
Становая тяга 80% от 5ПМ дня
Берпи с прыжком через штангу х2
на полу
10 с отдых
20 с берпи, 10 с отдых


Источник: Crossfit Geraklion

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Кроссфит программа тренировок на неделю
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • Питание

Мохито “Клубника-Киви”

  • 1 июня, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
Джули Фуше
  • Люди
  • Мотивация

Джули Фуше. Что такое воля?

  • 2 июня, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.