Выбери комплекс для своей следующей тренировки и узнай свои слабые и сильные стороны. 

5 раундов “Грязная Келли” на время:

400 метров бег с мячом 14 кг
30 перепрыгиваний через коробку, 70 см
30 бросков мяча 14 кг

“Я сделал за 30 минут. Попробуй этот WOD, если хочешь дойти до предела”

View this post on Instagram

Tough one today with @sjammoul21 and @bhughes193 Workout was "Dirty Kelly" 5 rounds for time: -400 meter run with 30 lb ball -30 box jump overs, 30 inch box -30 wall balls with 30 lb ball Just under 30 minutes for me. Try it if you wanna be pushed to your breaking point! @misfitathletics @sethyoumfer #crossfit #roadtothegames #crossfitgames #grinding #metcon #gruntwork

A post shared by Paul Castillo (@rpcastillo) on Jul 5, 2017 at 5:31pm PDT