Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
Навык недели:
Выход силой на турнике
Силовая:
Толчковая тяга 6*2, подход раз в 120 с
Комплекс:
ЗКМБР* 20 мин в парах:
50 становых тяг 60-70% от веса в толчковой тяге на 2
50 бросков мяча в стену
50 калорий гребля
50 подъемов корпуса на Абмате
1 штанга на команду
Подсобка:
Статические супермены, 3*1 мин
*ЗКМБР — Закончить как можно больше раундов (иногда использую английское AMRAP, что означает то же самое)
Источник: Crossfit Geraklion
