C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Люди
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Каталог WOD
    • Программы тренировок
    • Гид по технике
    • Травмы
    • CrossFit Open
    • Психорубрика
  • События
  • Питание
  • Новости
  • НОВИЧКУ
    • Советы
    • Полезное
Товары
  • Online-турнир Дай пять ₽1
  • шведская стенка с турником и брусьями Шведская стенка с турником и брусьями ₽29,000
  • Fuck Corona ₽1,800
2K
0
C R O S S W O R L D
C R O S S W O R L D
  • Shop
  • Новости
  • Каталог WOD
  • Гид по технике
  • События
  • НОВИЧКУ
  • Люди
0
  • Программы тренировок

09.07.15

  • 9 июля, 2015
  • crossworld
Total
0
Shares
1
0
0

Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion

Навык недели:
Выход силой на турнике
Силовая:
Толчковая тяга 6*2, подход раз в 120 с
Комплекс:
ЗКМБР* 20 мин в парах:
50 становых тяг 60-70% от веса в толчковой тяге на 2
50 бросков мяча в стену
50 калорий гребля
50 подъемов корпуса на Абмате
1 штанга на команду
Подсобка:
Статические супермены, 3*1 мин
*ЗКМБР — Закончить как можно больше раундов (иногда использую английское AMRAP, что означает то же самое)


Источник: Crossfit Geraklion

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • Кроссфит программа тренировок на неделю
  • тренировки
crossworld

Твой Журнал о мире CrossFit

Previous Article
  • События

История Кроссфит Игр. Crossfit Games 2011

  • 9 июля, 2015
  • crossworld
View Post
Next Article
Тренировка на 10 июля 2015 года
  • Программы тренировок

Тренировка на 10 июля 2015 года

  • 10 июля, 2015
  • crossworld
View Post
You May Also Like
View Post
  • Программы тренировок

Расписание турниров сезон 2023

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок

New Year WOD

  • crossworld
  • 6 декабря, 2022
View Post
  • Программы тренировок
  • События

Онлайн турнир 23 февраля: Стандарты

  • crossworld
  • 22 февраля, 2021
View Post
  • Программы тренировок

Фронинг против Фрейзера

  • crossworld
  • 11 января, 2021
View Post
  • Программы тренировок

#BROBATTLE WOD 1 “ОКРОШКА”

  • crossworld
  • 3 июля, 2020
View Post
  • Программы тренировок

Что подарить кроссфитеру: 5 идей крутых подарков

  • crossworld
  • 7 ноября, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Подснежники расцвели: Snowdrop Challenge 2019

  • crossworld
  • 16 апреля, 2019
View Post
  • Программы тренировок

Тренировка 17 октября 2018

  • Pavel Machines
  • 17 октября, 2018
Instagram
Facebook Fanpage
`
  • Online-турнир Дай пять ₽1
C R O S S W O R L D
  • Контакты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Реклама

Input your search keywords and press Enter.