Группа А

Выполнить максимум повторений в течение 12 мин:

  • 7 трастеров 50/35 кг
  • 7 прыжков на тумбу 60/50 см
  • 7 подносов ног к перекладине
  • 7 отжиманий в стойке на руках
  • 7 подъемов штанги на грудь с виса в стойку 50/35 кг
  • 7 выходов силой на турнике

Группа Б

Выполнить как можно больше повторений в течение 7 минут:

  • 10 берпи с прыжком через штангу фронтально
  • 30 трастеров 35/25 кг
  • 20 берпи с прыжком через штангу фронтально
  • 20 трастеров 45/30 кг
  • 30 берпи с прыжком через штангу фронтально
  • трастеры 55/35 кг до конца времени

Мастера

Выполнить максимум повторений в течение 5 мин:

  • 30 подтягиваний до подбородка
  • 30 становых тяг 50/35 кг
  • 30 подносов ног к перекладине
  • 30 трастеров 50/35 кг
  • выходы в упор на турнике до конца времени

Команды

Выполнить максимум повторений в течение 15 мин:

 

  • 30 толчков 50 кг (М+М)
  • 30 толчков 35 кг (Ж+Ж)
  • 30 толчков 70 кг (М+М)
  • 30 толчков 50 кг (Ж+Ж)
  • 30 толчков 90 кг (М+М)
  • 30 толчков 60 кг (Ж+Ж)
  • 30 толчков 100 кг (М+М)
  • 30 толчков 70 кг (Ж+Ж)
  • 30 толчков 110 кг (М+М)
  • 30 толчков 80 кг (Ж+Ж)

Подробности на сайте мероприятия

Метки

Похожие статьи

Введите комментарий