Мы в соцсетях
Тренировки на 18-24 сентября

Треня на сегодня

Тренировки на 18-24 сентября

Тренировки на 18-24 сентября

Назад1 из 7
понедельник, 18 сентября

OPEN ATHLETES

1. Рывок
Раз в минуту х8:
Рывок с виса в стойку + Рывок в стойку (70% )
2. Приседания со штангой над головой
Раз в минуту х8:
1 приседание с паузой + 1 приседание (70%)
2 сек пауза внизу
3. Комплекс
AMRAP 15 мин:
55 Рывков в стойку (43/29 кг)
55 Подтягиваний
35 кал байк
55 Отжиманий в стойке

REGIONAL ATHLETES

1. Рывок
Раз в минуту х8:
Рывок с виса в стойку + Рывок в стойку (70% )
2. Приседания со штангой над головой
Раз в минуту х8:
1 приседание с паузой + 1 приседание (70%)
2 сек пауза внизу
3. Комплекс
AMRAP 15 мин:
55 Рывков в стойку (43/29 кг)
55 Подтягиваний
35 кал байк
55 Отжиманий в стойке
4. Средняя линия
50 подъемов корпуса на GHD
50 экстензий бедер
35 подъемов корпуса на GHD
35 экстензий бедер
20 подъемов корпуса на GHD
20 экстензий бедер




Назад1 из 7

Твой Журнал о мире CrossFit

2 комментария

2 Comments

  1. Александр

    Октябрь 2, 2017 в 8:05 дп

    не пойму, а где 23 24 число?

    • Pavel Machines

      Октябрь 2, 2017 в 9:04 дп

      потерялись случайно, вернули их на место. Спасибо, что написали

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Треня на сегодня