16 сентября, суббота
OPEN ATHLETES
1. Гимнастика
5 сетов:
6 выходов на кольцах
отдых между сетами сколько потребуется
2. Комплекс
AMRAP 20:
7 взятий в стойку (61/43 кг)
7 бёрпи
200 метров бег
REGIONAL ATHLETES
1. Бег
8-8-7-6-5-4
отдых половина времени
2. Гимнастика
15 выходов на кольцах
отдых 2 min
12 выходов на кольцах
отдых 1:30
9 выходов на кольцах
отдых 1 min
6 выходов на кольцах
отдых :30
3 выхода на кольцах
3. Комплекс
7 раундов на время:
7 взятий в стойку (70/48 кг)
7 бёрпи с перепрыгиванием через штангу
10/7 калорий на Assault Bike
4. Средняя линия
не на время:
200 метров фермерская прогулка (32/24 кг)
45 метров ходьба на руках
100 метров переноска мяча (68/45 кг)