15 сентября, пятница
OPEN ATHLETES
1.Взятие и толчок
Определить одноповторный максимум (1 ПМ)
2. Рывок
1 ПМ
3. Комплекс
5 раундов на время:
20 Cal гребля
10 трастеров (52/36 кг)
REGIONAL ATHLETES
1.Взятие и толчок
1ПМ
2. Рывок
1 ПМ3. Гимнастика
6 строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest 1:00
6 строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :45
5 строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :30
4 строгие отжимания в стойке с дефицитом
rest :15
4 строгие отжимания в стойке с дефицитом
4. Комплекс
5 раундов на время:
20 Cal гребля
10 трастеров (52/36 кг)