2018 OPEN ATHLETES
1. Работа со штангой
В начале каждой минуты x 5
5 Touch and Go взятий в стойку и толчков
2. Комплекс
5 раундов в начале каждых 4:00
30 воздушных приседаний
20/15 калорий гребля
7 взятий и толчков (61/43 кг)
3. Выпады со штангой назад
2 x 20
2018 REGIONAL ATHLETES
1. Выпады шагающие
На время:
15 метров выпады со штангой на груди (93/66 кг)
30 метров ходьба на руках
30 метров выпады со штангой на спине (93/66 кг)
30 метров ходьба на руках
15 метров выпады со штангой на груди (93/66 кг)
2. Комплекс
5 раундов в начале каждых 4:00
30 воздушных приседаний
20/15 калорий гребля
7 взятий и толчков (84/61 кг)
3. Комплекс
AMRAP 8:
Набрать максимум калорий на лыжном тренажере
В начале каждой минуты – 6 становых (125/84 кг)