Атлеты The Open 2016
1. Рывок
Каждую минуту в течение 9 минут:
2 два рывка 75%
2. Подъем на грудь
Каждую минуту в течение 9 минут:
2 подъема на грудь 75%
3. Выносливость
30 запрыгиваний на коробку, 50/60 см
30 подтягиваний до груди
30 махов гирей, 16/24 кг
30 фронтальных приседаний, 115/80
30 TTB
30 Push Press, 36/52 кг
30 становых тяг, 36/52 кг
30 бросков мяча, 6/9
30 берпи
30 двойных
Источник: Сompetitorstraining