Атлеты The Open 2016
1. Приседания
Поработайте с тяжелыми приседаниями со штангой на спине на один повтор
2. Гребля
5 мин гребли на максимальную дистанцию (метры)
5 мин восстановление
3 мин гребли на максимальную дистанцию (метры)
3 мин восстановление
1 мин гребли на максимальную дистанцию (метры)
3. Гимнастика
1-2-3-4-5-6-7 повторов не разбивая выходы на кольцах
Источник: Сompetitorstraining