Атлеты The Open 2016
1. Взятия
5×5 не разбивая, силовые взятия.
2. Выносливость
4 раунда на время:
15 запрыгиваний на коробку (60/50)
400 метров бег
3. Подсобка
3 раунда не на время:
20 подъемов корпуса на GHD
25 экстензий бедер
а
Источник: Сompetitorstraining