Мы в соцсетях
Кроссфит WOD "The Chief"

WOD

Кроссфит WOD The Chief

Кроссфит WOD The Chief

Кроссфит WOD The Chief («Главный» )

— на первый взгляд простой, но очень выматывающий комплекс, ведь нужно выполнить пять трёхминутных AMRAPов за 19 минут по следующей схеме:

AMRAP3 минуты

3 взятия в стойку (61/43 кг)

6 отжиманий

9 воздушных приседаний

1 минута отдыха

повторить 5 раз

Закончите как можно больше раундов за три минуты, затем отдохните одну минуту. Каждый трехминутный цикл необходимо начинать с того места, накотором закончили предыдущий раунд. Результатом будет общее количество повторений за 5 циклов. Крышка комплекса 19 минут.

Страшно? Сейчас станет еще страшнее. Посмотрите, как выполняют этот WOD другие атлеты.

Кроссфит WOD The Chief Видео

Бенчмарки со взятиями штанги на грудь : Кроссфит WOD Элизабет  , Кроссфит WOD Злобные девчонки (Nasty Girls)

 

Маштет - главный редактор CROSS.WORLD, кроссфитер, организатор соревнований и член команды event-агенства CROSS.SHOW, не веган, не вейпер.

3 комментария

3 Comments

  1. Пинг: Кроссфит тренировки на 17-23 июля 2017

  2. Артём

    Июль 19, 2017 в 12:17 дп

    Почему у вас написаны подтягивания, если все на видео делают с отжиманиями?

    • ГлавРед

      Июль 19, 2017 в 12:23 дп

      Затупили в переводе . Спасибо за внимательность , поправили.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике WOD