2 сентября, суббота
Атлеты THE OPEN
1. Подъемы по канату
6 повторений
отдых 1 минута
5 повторений
отдых :45
4 повторения
отдых :30
3 повторения
отдых :15
2 повторения
2. Комплекс
5 раундов на время:
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 сит-апов
50 воздушных приседаний
3 минуты отдых между раундами
Атлеты The REGIONAL
1. Бег
7-7-6-5-4-3
отдых половина времени бега
2. Канат без ног
6 повторений
отдых 2 минуты
5 повторений
отдых 1:30
5 повторений
отдых 1 минута
4 повторения
отдых :30 сек
3 повторения
3. Комплекс
5 раундов на время:
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 сит-апов
50 воздушных приседаний
3 минуты отдых между раундами