АТЛЕТЫ The Open 2017
- Рывок
EMOM×10: Рывок в сед с виса + Рывковый баланс + приседание со штангой над головой; - Присед
3×10 приседаний со штангой на спине. - Выносливость
WOD «Глен» (Glen)
30 взятий на грудь и толчков (61/43 кг.);
1 миля бег;
10 подъемов на канат;
1 миля бег;
100 берпи.
АТЛЕТЫ THE REGIONAL 2017
- Рывок
EMOM×10: Рывок в сед с виса + Рывковый баланс + приседание со штангой над головой; - Подсобные движения для рывка
5×1 рывковая тяга. - Присед
3×10 приседаний со штангой на спине. - Выносливость
WOD “Glen”:
— 30 взятий на грудь и толчков (61/43 кг.);
— 1 миля бег;
— 10 подъемов на канат;
— 1 миля бег;
— 100 берпи. - Гимнастика
3 сета по 25 подтягиваний (непрерывных) с касанием грудью перекладины.
Источник: Сompetitorstraining