Что? Где? Когда?
Командные соревнования по функциональному многоборью в формате 2М+2Ж (+2 участника любого пола). Турнир состоится 27 ноября на арене спортивного комплекса «Салют Гераклион». Правила участия простые:
- никакого онлайн отбора;
- собирай команду;
- регистрируйся;
- участвуй в соревнованиях
Регистрация уже открыта и стоит 9 000 руб с команды. Если вам больше 18 лет и у вас есть от трёх до пяти товарищей по тренировкам, вы можете принять участие в соревновании.
Регистрироваться ЗДЕСЬ.
Задания
Уже известны задания предстоящего турнира, так что вы можете предварительно оценить свои силы и возможности.
Задание 1
MM+ЖЖ
1A. Выполняет пара ММ
М1 Установить 1ПМ в подъёме штанги на грудь в сед. Ограничение по времени 3 минуты
М2 Выполнить максимальное количество двойных прыжков на скакалке за 3 минуты. Засчитывается максимальное количество прыжков, выполненное подряд в одном подходе.
1Б. Выполняет пара ЖЖ
Ж1 Установить 1ПМ в подъёме штанги на грудь в сед. Ограничение по времени 3 минуты
Ж2 Выполнить максимальное количество двойных прыжков на скакалке за 3 минуты. Засчитывается максимальное количество прыжков, выполненное подряд в одном подходе.
Задание 3
2М+2Ж крышка 15 мин
Выполнить на команду:
50 становых тяг 80/45 кг
30 взятий на грудь 80/45 кг
10 взятий на грудь с виса 80/45 кг
50 прыжков на тумбу 50 см
30 прыжков на тумбу 60 см
10 прыжков на тумбу 75 см
50 бросков мяча 6кг
30 бросков мяча 9кг
10 бросков мяча 13кг
50 подтягиваний до подбородка
30 подтягиваний до груди
10 выходов в упор на турнике
Участники могут меняться в произвольном порядке
Задание 2
Могут участвовать все члены команды (4 — 6 чел)
2А Набрать максимальное кол-во калорий на гребном тренажере. Ограничение по времени 6 минут, участники команды могут меняться в произвольном порядке, неограниченное количество раз.
1 минута отдыха
2Б AMRAP участники команды выполняют в произвольном порядке
1 минута — максимальное кол-во подъемов по канату
1 минута — максимальное кол-во подъемов с плеч над головой 60/35
2 минуты — максимальное кол-во подъемов по канату
2 минуты — максимальное кол-во подъемов с плеч над головой 60/35
3 минуты — максимальное кол-во подъемов по канату
3 минуты -максимальное кол-во подъемов с плеч над головой 60/35″
Задание 4
2М+2Ж
4А Выполнить за 3 минуты
максимум отрезков ходьбы на руках
4Б Набрать максимальный тоннаж в перевозке отягощения на санях
4 минуты MM:
M1 3 отрезка тяга саней за канат
M2 3 отрезка тяга саней в упряжи
4 минуты ЖЖ:
Ж1 3 отрезка тяги саней за канат
Ж2 3 отрезка тяга саней в упряжи
Вес саней участники выбирают самостоятельно
Финальное задание
2М+2Ж
«Червь» 21-15-9
21 становая тяга «червя»
15 подъемов «червя» на грудь
9 трастеров с «червем»
4 отрезка переноска «червя» выпадами