Последнее время в СМИ все чаще можно встретить информацию о том, что тренировки не играют ключевую роль в борьбе с лишним весом. Однако, это вряд ли остановит смельчаков, всерьез решивших заняться оздоровлением своего образа жизни.  Мы живем в век эпидемии ожирения и эта статья, в первую очередь, поможет всему Crossfit-сообществу и тем, кто свято предан своим тренировкам и отчаянно борется с килограммами, разобраться и перестать сомневаться в эффективности своих занятий.

«Что я делаю не так?»

Каждый спортсмен (или человек, который по тем или иным причинам решил ходить в спортзал) мог столкнуться в своей жизни с ситуацией, когда сквозь боль и страдания, заставляя себя во что бы то ни стало выполнить каждый комплекс, отдавая все силы тренировкам, не получает ожидаемого результата. 

Но, мы забываем о том, что не все, что пишут псевдо-авторитетные издания нужно принимать за чистую монету. Любые научные исследования, советы медиков, которые можно найти в интернете, газетах или журналах, должны восприниматься целостно, ведь журналисты часто пользуются трюками, используя короткие и громкие заголовки и заявления, вырванные из контекста, порой искажая содержание источника информации.

Не стоит думать, что тело человека – это какой-то незамысловатый механизм с набором простейших функций. Здесь мы постараемся вывести на чистую воду все соблазнительно-банальные точки зрения тех, кто выбрал Crossfit в качестве панацеи от жира, а также вдохновить тренеров и атлетов на более здоровые взгляды на жизнь и здоровое тело.

Когда это реально работает?

Все мы знаем, что принцип Crossfit-тренинга заключается в высокой интенсивности и разнообразии упражнений, что способствует более прогрессивным изменениям, по сравнению с обычными тренировками. Здесь нет необходимости сравнивать себя с другими, наоборот, важно превосходить самого себя, выходя за границы собственных возможностей.

Но, если вашей целью действительно является ИЗМЕНЕНИЕ, то каждый последующий результат должен быть лучше предыдущего.  При условии, что все тренировки отличаются друг от друга, организм не в состоянии адаптироваться к нагрузкам и остаться в зоне комфорта, свойственной для обычного состояния человека.

Сообщество – как фактор эффективности

Одним из важнейших условий успеха в борьбе с лишним весом является поддержка единомышленников. Компания людей, вдохновленных единой идеей здорового образа жизни, где каждый желает другому победы, определенно способствует прогрессу.

Это происходит на контрасте с обычной жизнью, которая все чаще склоняет нас к ожирению.

Давайте будем честны, еда – это намного больше, чем просто процесс поглощения пищи. Еда дает нам приятные эмоции, чувство социальной уверенности, комфорта. Иногда, еда даже заменяет нам друзей или семью.

Развитие дружеских отношений в Crossfit-сообществе благоприятно влияет на людей с зависимостью от еды. Мы перестаем зацикливаться на поглощении, спорт уводит нас от желания восполнить недостаток общения едой.

Мысли как атлет – действуй как атлет

Образ мысли атлета кардинально отличается от среднестатистического мышления, и, чаще всего, прямо противоположен психологическим установкам, которые ведут к ожирению.

Стейси Товар, атлет CrossFit Games
Стейси Товар, атлет CrossFit Games

Crossfit дает прекрасную возможность противостоять самобичеванию, упадочным мыслям, идти напролом существующим нереальным нормам поведения. Это движение имеет огромный потенциал для создания прочных и длительных жизненных изменений путем переоценки себя, своих ошибок и неудач.

Все это жизненно необходимо для того, чтобы навсегда избавить себя от лишних килограммов. Вы и сами не заметите, как ваше отношение к стилю жизни изменится от обывательского к спортивному. Процессе тренировок всегда проходит в духе соперничества, борьбы, в желании побеждать свои слабые стороны, и, оценивая свои результаты, видя прогресс, вы уже не сможете остановиться.  

Когда Crossfit не работает?

Во время тренировки запускается работа сердечной мышцы, легких, организм начинает расходовать калории, которые никогда бы не пошли в дело, если бы мы просто лежали на диване.

Усилия, безусловно, будут не напрасны и тело начнет меняться — увеличится объем мышц, расширится кровеносная система. Но этого, все еще недостаточно, чтобы в корне предотвратить негативные последствия ожирения. Вдобавок, отношение к спорту, как к адскому труду, 

где приходится прикладывать колоссальны усилия, приводит к тому, что, в конечном счете, кроссфит перестает приносить пользу.

Crossfit — не волшебная пилюля от ожирения

В настоящее время в обществе стали популярны идеи жиросжигающих тренировок, разнообразные схемы, показывающие, сколько километров нужно пробежать, чтобы уничтожить съеденный за обедом кусок пиццы или гамбургер. Конечно, многим бы понравилось, если бы организм работал по принципу: «поел — отработал в зале/на стадионе/на дорожке — похудел».

Даже если на секунду представить, что так оно и есть — разве это полезно для здоровья? Но, нет.

На примитивном уровне это можно назвать отсутствием чувства благодарности по отношению к собственному телу. Все СМИ, фитнес-индустрия и некоторые отсталые диетологи заставляют формировать в психологии человека отношение к тренировкам как к наказанию за былую распущенность. По их мнению — это ключ к успеху. Однако у этой медали две стороны.

В действительности, мышление человека, склонного к ожирению, уже само по себе полно самобичевания по отношению к себе. И, чем дольше это культивируется в сознании, тем больше вероятность погрязть в этом капкане. Тело воспринимается как враг, как поглощающая и перерабатывающая машина, а не как живое существо, нуждающееся в заботе, правильном питании, увлажнении и удовольствии от движения.

Главное отличие людей, чьи фигуры изменились благодаря Crossfit от тех, кому он не помог — это их мысли, вера и отношение к собственному телу, забота о нем, а не рабское подчинение.

Проблема не в том, что люди переступают порог Crossfit-зала лишь для того, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, и даже не в том, что они вдохновляются фигурами Crossfit-атлетов.

Основная задача для всех, кто решился на этот шаг, а также для тренеров, которые помогают начинающим кроссфитерам — это понять, что

Независимо от того, какую информацию мы получаем извне, тело каждого человека заслуживает уважения. А форма и объем не имеют никакого значения.

Материал подготовила:

Enjoy!

Алина Мезина
Алина Мезина

рокомментировал “Crossfit против ожирения или почему я до сих пор не похудел?”

  1. Oli bu:

    Самая бессмысленная статья в моей жизни

    1. neseal:

      Согласен!!! Красивые слова и большое предвкушение в начале и полностью бестолковое содержание по итогу

      1. agk:

        Полностью Вас поддерживаю господа)

Введите комментарий