Кроссфит зал в Москве

Когда мы впервые увидели помещение, где собирались открывать новый кроссфит зал Crossfit Medieval, мне захотелось одного: навсегда заварить вход в это жуткое подземелье. Огромная темная пещера площадью 1000 кв. м, пропитанные влагой стены, угрюмые своды поддерживают серые бетонные колонны, по бокам зияют темные входы в дополнительные пещерки и ответвления, где Бог знает что может прятаться. В углу пещеры стоял ржавый КамАЗ… Ни намека на нормальное электричество, водоснабжение, отопление. Я подозревал, что в дальнем конце зала можно найти спящего дракона или даже крыс.

Но мы так долго планировали, каким крутым и современным будет наш новый зал для кроссфита и так много хотели вложить в него, что отступать было поздно.

Наследие Паладин

Зал Crossfit Medieval стал преемником традиций первого зала «Паладин», в котором проводились занятия по историческому фехтованию и единоборствам. Наши спортсмены уже тогда занимали первые места на турнирах по фехтованию мирового уровня. Именно эти чемпионы, постоянно работающие над улучшением своего здоровья, силы, скорости и выносливости принесли в

Paladin новую систему функциональной подготовки, набирающую популярность на Западе, — CrossFit. Так зал «Паладин» стал одной из первых точек в России, где появились занятия по кроссфиту. Вот как вспоминает свои первые тренировки по кроссфиту Татьяна Гусева, чемпионка мира по историческому фехтованию 2014 года и ныне топовый российский кроссфит-атлет:

Помнится, у нас были два турника, пара гирь, пара штанг, несколько блинов и сундук вместо коробки. И все. Оборудования не хватало, выполнять упражнения мы не умели, а еще концу комплекса я натерла мозоль на попе, делая пресс на полу, так что кроссфит оставил шрамы не только в моем сердце. Кроссфит поразил меня тем, что можно было «удолбиться» за 5 минут. Я думала — какая отличная система, я пашу на фехтовании по два часа, и чувствую себя отлично, а тут пять минут — и я «в гов…о». Вот он, мой спорт! Никогда я еще так не ошибалась!

Татьяна Гусева
Татьяна Гусева

Сегодня многие российские спортсмены, занимающиеся историческими средневековыми боями, обратились к кроссфиту как самой эффективной системе подготовки бойца и это дает отличные плоды: несмотря на рост популярности исторического фехтования в мире, наши спортсмены удерживают первые места на самых серьезных соревнованиях.

Кроссфит-зал в стиле «Палео»

Мы положили новое покрытие на полу, сделали отделку стен, провели полную замену всех коммуникаций и организовали отопление этой махины — нашего нового зала. Именно во время стройки сформировалась концепция зала Crossfit Medieval. Наш зал должен быть вместительным и суровым: не будет розовых блинов и зеркал для селфи по всем стенам, зато будут профессиональные тренеры, необходимые тренажеры и снаряды, пространство для бега, обширные раздевалки и душевые, хорошая аудиосистема и достаточно места для любых занятий.

Основной зал был подготовлен для кроссфит-тренировок, а дальний отведен под тренировки фехтовальщиков и занятия единоборствами. Мы изгнали оттуда дракона, вывезли КамАЗ и завели кошку. Теперь там тренируются и готовятся к новым победам бойцы по историческому средневековому бою, спортивному мечу, дуэльному фехтованию H.E.M.A., изучают рукопашный бой и стреляют из лука.

Конечно же, большую часть времени в расписании основного зала занимают занятия кроссфитом. У нас есть жесткое разделение на новичков и более опытных атлетов — новичок должен отходить не менее 10 занятий на групповую тренировку on-ramp, освоить базовые элементы, окрепнуть физически, и тогда по рекомендации тренера может приступать к занятиям в основной

группе. Такой подход позволяет подвести к полноценным тренировкам любого, даже если человек не молод, не спортивен или широк в кости. Мы стремимся обучать кроссфиту всех, кто хочет серьезно заниматься своим здоровьем, развивать свое тело.

Кроссфит зал и занятия стронгмен

Кроссфит дает функциональную моторику и силу, которые пригодятся каждому, и мы ведем занятия для всех, кто хочет тренироваться. Благодаря умелому масштабированию нагрузок нашими тренерами, каждый занимающийся может выполнить тренировку без вреда для здоровья.

Помимо кроссфит-тренировок в основном зале проходят занятия стронгмен от клуба Moscow Strongman, есть специальные снаряды для силового экстрима. Мы учли усиливающийся в последнее время интерес кроссфитеров к тяжелой атлетике как занятиям, помогающим улучшить технику работы со штангой. Занятия в нашем зале ведет опытный тренер, подготовивший множество молодых разрядников и мастеров спорта, у него могут заниматься как тяжелоатлеты, так и кроссфитеры.

Каждый может договориться об индивидуальной подготовке с тренером — таким вариантом тренировок пользуются в основном атлеты, готовящиеся к соревнованиям или посетители, которые по тем или иным причинам не хотят участвовать в групповых занятиях.

Кроссфит без ограничений

Кроссфит требует отдачи и усилий, но он даст фору любому спорту и фитнесу по эффективности и скорости результатов. Отсюда исходит наша ценовая политика — мы не хотим ограничивать занимающихся в количестве посещаемых занятий, поэтому купив у нас абонемент на определенный срок, тренироваться можно столько, сколько хочется, ограничиваясь только рекомендациями тренера.

Тренировки кроссфит — это не убийственная подготовка профспортсменов, после которой хочется лежать и ничего не делать. Это возможность вести ЗОЖ, занимаясь каждый день, без ущерба для самочувствия и повседневной жизни. Пройдите хотя бы начальный курс on-ramp, и вы поймете, что сильным, быстрым и выносливым быть нормально, и кроссфит — это отличная база для здоровья и полноценной жизни.

Автор: Василий Лебедев, руководитель Crossfit Medieval

www.paladincenter.ru

Если хотите чтобы статья о вашем зале появилась на нашем сайте, пишите нам: info@cross.world

Похожие статьи

Введите комментарий