«Тактика и контроль тела при огромной частоте сердечных сокращений» — именно так сказал Грег Глассман о кроссфит WOD Нэнси (Nancy).

Несколько измененный вариант кроссфит WOD Нэнси (Nancy) был выполнен топовыми атлетами в рамках программы Reebok CrossFit Games 2013. Причем изменения коснулись и количества повторений, и дистанции для бега, и веса используемого снаряда. Итак:

Выполнить 4 раунда (ограничение времени 20 минут):

  • бег 600 метров
  • 25 приседаний со штангой над головой 63/ 43 кг

Стоит также отметить, что немалую часть беговой дистанции составляли лестницы и подъем (атлеты бежали над трибунами). Лучшее время показал бывший «морской котик» Джош Бриджес (16 минут 31 секунда), вторым пришел Рич Фронинг (17 минут 19 секунд).

Кроссфит WOD Нэнси (Nancy), 2 волна участников. Reebok CrossFit Games 2013

Кроссфит WOD Нэнси (Nancy)

Категория: бенчмарки (стандартные кроссфит-комплексы), девушки

Оригинальное название: Nancy

Название (на русском): Нэнси

Впервые опубликован: ноябрь 2004 года (в статье Грега Глассмана «The New Girls»)

Специализация: тяжелая атлетика (работа с отягощениями), легкая атлетика

Задание:

Выполнить 5 раундов (на время):

  • 400 метров бег
  • 15 приседаний со штангой над головой, 43 кг

Фото: Rob Hammer

Подготовил: Андрей Селивёрстов

Похожие статьи

Введите комментарий