Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_ad_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-ad.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_authors_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-authors.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_catfeat_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-catfeat.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_home_catlist_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-home-catlist.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_home_taglist_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-home-taglist.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_facebook_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-facebook.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_tabber_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-tabber.php on line 12

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; mvp_home_tagfeat_widget has a deprecated constructor in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-content/themes/the-league/widgets/widget-tagfeat.php on line 12
Спортивные коктейли, кроссфит питание, палео
Мы в соцсетях

Питание

7 великолепных смузи для «заправки» после тренировок

После тренировок Ваше тело нуждается в восполнении запасов питательных веществ. Вот Вам несколько простых и вкусных решений. 
 


смузи «халк»


Напиток, с достаточно высоким содержанием белка, отлично справляющийся с «перезарядкой» ваших мышц после воркаута.
Ингредиенты:

  • 1-2 мерных ложки протеина (ванильного)
  • 2 ломтика имбиря
  • несколько листьев шпината
  • несколько ломтиков огурца
  • 1 стакан холодной воды или молока (с низким содержанием жира)
  • несколько кубиков льда

шоколадный смузи с арахисовой пастой

Ингредиенты:

  • 1 мерная ложка протенина (шоколадного)
  • 1 чашка миндального молока или воды
  • 2 столовых ложки натурального арахисового масла
  • несколько кубиков льда


миндально-банановый смузи

Бананы — возможно, любимый продукт атлетов. И, как Вы понимаете, наша подборка просто не могла обойтись без бананового смузи. Итак:
Ингредиенты:

  • 2 мерных ложки протенина
  • 1 стакан воды или молока
  • ½ стакана миндаля
  • 1 большой замороженный банан


имбирный смузи

Ингредиенты:

  • 1 мерная ложка протеина (ванильного)
  • 1 мерная ложка протеина (шоколадного)
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • ½ чайной ложки корицы
  • ½ чайной ложки имбиря
  • щепотка молотой гвоздики
  • 150 граммов греческого йогурта
  • несколько кубиков льда


Бананово-ореховый смузи

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • ½ чашки миндального молока
  • ½ замороженного банана
  • ¼ чашки овсяных хлопьев
  • ½ мерной ложки протеина (шоколадного)
  • 1 чайная ложка меда
  • несколько кусочков льда


смузи «темный лес»

Звучит заманчиво, правда? Посмотрим, как оно на вкус. Итак:
Ингредиенты:

  • 1,5 стакана замороженной вишни
  • несколько листьев шпината
  • 1 чашка ванильного или шоколадного миндального молока
  • 2 мерных ложки протеина


сливово-лимонный смузи

Ингредиенты:

  • 2 мерных ложки протенина (ваниального)
  • 1 спелая слива
  • сок 1 лимона
  • 2 чашки воды
  • несколько кусочков льда

наслаждайтесь!
CrossWorld

Маштет - главный редактор CROSS.WORLD, кроссфитер, организатор соревнований и член команды event-агенства CROSS.SHOW, не веган, не вейпер.

Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Реклама

Товары

Вам понравится

Также в рубрике Питание