Атлеты The Open 2016
“Christine”
1. Меткон
3 раунда на время
500м гребля
12 становые тяги (вес тела)
21 запрыгивания на коробку (60 см)
2. Рывок
В начале каждой минуты в течение 6 минут
1 рывок (85%)
3. Сила
5х1 рывок
3х3 приседания со штангой над головой
3х10 приседания со штангой на спине
Источник: Сompetitorstraining
Кроссфит Классика от Crossfit Geraklion
Навык недели:
Стойка на руках
Комплекс:
ʺHelenʺ
3 раунда на время
400 м бег
21 махи гирей 2416
12 подтягивания
Источник: Crossfit Geraklion